[b]نصائح اكثر من رائعه ياريت الكل يعمل بيها [/b]

ا المشي يومياً ..

المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ..
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ..
ويحافظ على قوام الجسم .!





إ اضافة القرفة على القهوة ..

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ..
حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ..
ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر !



لا داعي للعجلة والسرعة ..



لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية ..
لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



مضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات ..


ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ..
وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .



3 حصص يومية من الخضار والفواكه ..


احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ..
فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % !



الاستعاضة بالعسل عن السكر ..

عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر ..
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

وانشاء الله هضيف نصائح اكتر
بس مستني ردودكم

شكرا عبد الرحمن على هذة النصائح مستنين منك كل ماهو جديد ومتميز

مشكور عبد الرحمن على الموضوع الجميل ده والمفيد فعلا
ونرجو منك كل ماهو جديد
بس انا نفسى اعرف منك حاجة انت ازاى طالب مطحون ياريت توضحهالى

اصلا دخلت كليه والله ولو رجع بي الزمن مانا دخيلها
والواحد مش واخد راحته في الدنيا

المهم تعدعيلي عالطوووووول